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Combatiendo el Gaslighting:
- Educa a ti mismo y a otros: Aprende sobre el gaslighting y comparte tu conocimiento con tus seres queridos para que puedan reconocer los signos y protegerse a sí mismos.
- Confía en tu intuición: Confía en tus propios sentimientos y percepciones, y no permitas que te hagan dudar de ti mismo.
- Establece límites saludables: Establece límites claros con la persona que perpetra el gaslighting y comunica tus necesidades y límites de manera firme y segura.
- Busca apoyo: Busca el apoyo de amigos, familiares, terapeutas u otros profesionales de la salud mental que puedan ayudarte a navegar por esta situación.
- Considera la terapia: Considera la terapia individual o de pareja para abordar los efectos del gaslighting y desarrollar habilidades para manejar la situación de manera saludable.
En conclusión, el gaslighting es una forma insidiosa de manipulación psicológica que puede tener graves consecuencias para la salud mental y emocional de la víctima. Es importante reconocer los signos de gaslighting, educarse a sí mismo y a otros, establecer límites saludables y buscar apoyo si crees que estás siendo víctima de esta forma de abuso emocional.
